Rugschool, wetenschappelijk onderzoek


STEP hanteert en promoot al ruim 20 jaar de STEP GewichtheffersTechniek (GHT), een tiltechniek tussen bolle rug (BR) en diepe kniebuiging (DK) in. GHT zijn technieken met een beperkte kniebuiging, een beperkte rugbolling en met minder rugbelasting.

Om te bewijzen dat dit juist was liet STEP haar GHT onderzoeken aan de Vrije Universiteit te Amsterdam, door Dr. Idsart Kingma en Dr. Gert Faber, onder leiding van Prof J. H. van Die├źn. Het VU onderzoek bevestigt de juistheid van de STEP opvatting, GHT blijken minder rugbelastend, met minder rugbolling, minder rugbelasting en minder kniebelasting gepaard te gaan.

 

Ook bleken de elementen afsteunen en kantelen die STEP standaard aanleert bij de GHT de rugbelasting en de rugbolling flink te verminderen. In de volgende links kunt u meer over het VU onderzoek zien en lezen:

 

1. Tillen, film impressie VU onderzoek

2. Tillen, STEP onderzoek VU Amsterdam, tillen ja en nee

3. Tillen, GHT verminderen rugbelasting, Kingma, Ergonomics

4. Faber, tillen, Kantelen verminder rugbelasting

5. Faber, tillen Afsteunen vermindert rugbelasting

 

STEP artikelen over zin en onzin van rugschool

 

1. Tillen, rugschool motivatie tot VU onderzoek

2. Zin en onzin van rugschool, tiltrainingen, kort

 

3. Zin en onzin van rugschool, tiltrainingen, uitgebreid

 

4. Zin en onzin van rugschool, tiltrainingen, uitgebreid, engels


5. Rugschool, bukken en tillen, onzinnige aanbevelngen uit de fitnesswereld

 

Bert Bruggeman